Spasmi muscolari e fisioterapia

Cosa sono gli spasmi muscolari

Gli spasmi muscolari sono contrazioni involontarie e improvvise dei muscoli che possono colpire chiunque, dagli sportivi agli individui sedentari. Anche se spesso temporanei e benigni, in alcuni casi possono diventare ricorrenti e limitare la qualità della vita. Lo spasmo può essere lieve e quasi impercettibile, ma a questo può essere associato un crampo muscolare, con dolore localizzato anche molto intenso. Si può avvertire un fastidio residuo o indolenzimento anche dopo la fine dello spasmo.

Cause 

Gli spasmi muscolari possono durare da pochi secondi fino a diversi minuti e interessano soprattutto polpacci, cosce, schiena e collo, ma in realtà possono verificarsi in qualsiasi distretto muscolare. In alcuni casi si presentano sporadicamente, in altri diventano cronici e segnalano una condizione sottostante da non trascurare. Tra le cause più comuni troviamo: 

• affaticamento muscolare dopo sforzi intensi o allenamenti;
• disidratazione e carenza di sali minerali (magnesio, potassio, calcio);
• posture scorrette e immobilità prolungata, tipiche di chi lavora molte ore seduto;
• problemi circolatori, che riducono l’apporto di ossigeno ai muscoli;
• disturbi neurologici o lesioni del sistema nervoso periferico;
• effetti collaterali di alcuni farmaci.

Identificare la causa è fondamentale per impostare un trattamento mirato ed efficace.

Se alla base vi è un disturbo neurologico si associano sintomi come debolezza e deperimento muscolare con perdita della dimensione del muscolo e cambiamento della sensibilità. 

Rimedi e fisioterapia

In prima battuta, è utile adottare strategie semplici come:

• idratazione adeguata e dieta equilibrata ricca di minerali;
• stretching regolare prima e dopo l’attività fisica;
• applicazione di calore o massaggi locali per rilassare il muscolo.

Se si avverte la contrazione sarà utile allungare delicatamente il muscolo.
Gli altri trattamenti variano a seconda della causa scatenante. 

Il trattamento con la fisioterapia è particolarmente indicato quando gli spasmi diventano frequenti o invalidanti. Escluse le patologie più serie, per cui è necessario un trattamento medico specifico, un fisioterapista può proporre un programma personalizzato che comprende:

• esercizi di stretching mirati per migliorare la flessibilità muscolare;
• tecniche di rilassamento muscolare e massoterapia;
• rinforzo muscolare graduale, per prevenire recidive;
• rieducazione posturale, utile nei casi di spasmi legati a cattive abitudini.

Inoltre, per ridurre dolore e rigidità, terapie strumentali come Tecarterapia, laserterapia, ultrasuonoterapia. 

Se soffri di spasmi frequenti o persistenti, non ignorarli: una valutazione medica e fisioterapica può aiutarti a individuare la strategia migliore per stare meglio. Puoi contattare il nostro centro a Roma per una valutazione gratuita e l'individuazione del miglior percorso terapeutico.